环节一：早上团建活动

　　《破冰起航》

　　项目介绍：破冰起航是整个训练活动的开端，也是训练最重要的一个环节。“破冰”担负的任务是迅速将松散的“被分配到一起的一群人”融合成一个初步的“虚拟团队”。“起航”则是将小组成员打破训练前彼此的隔阂以及防范的心理状态，进入到一个思维发散彼此坦诚、自由沟通的融洽状态。更通过一些有趣, 活跃的小活动,帮助和增加相互之间的接触, 打破隔阂，增进友谊。

　　《蛟龙出海》

　　项目介绍：一般运用于破冰后或结前的第一个项目，带有两重意义，一是通过身体接触，打破团队成员之间的隔阂;增进团队个体之间的情感交流, 二是进一步培养团队成员之间的默契与配合, 感受团队统一指挥，步调一致的重要性, 体验在团队中如何做好自己来配合他人。本科目是团队建设不可缺少的一部分，氛围较为浓厚。

　　环节二：下午趣味游戏

　　游戏介绍：

　　项目一：毛毛虫竞速

　　规则：比赛开始前, 4名队员骑在比赛器材上,双手把住固定把手立于起跑线后。裁判发令后，4名队员通过协调配合使比赛器材在跑道上行进，赛程60米(或30米折返)。以各参赛队所用比赛器材触及终点线所在垂直平面为计时停止，用时少者名次列前。

　　难度系数：★★★

　　趣 味：★★★★

　　体 能：★★★★

　　技 巧：★★★

　　项目二：快乐呼啦圈

　　【比赛方法】每队十人，手拉手站成一队，第一个人斜挎呼啦圈，裁判发令后，第一个人通过上下肢的配合，让呼啦圈穿过自己的身体，到达左臂，传给第二个人，以此类推，使三个呼啦圈依次穿过全队所有人的身体，至最后一人左手，先到为胜。

　　【比赛规则】参赛过程中,运动员手不可以分开,分开一次加5秒/次,非参赛人员不可以帮忙,帮忙一次加20秒/次。

　　难度系数：★★★

　　趣 味：★★★

　　体 能：★★★★

　　技 巧：★★★★

　　项目三：坦克战车

　　团队所有成员利用指定道具制作一条可以容纳所有队员的大型履带，然后全体队员同时站在履带内部统一行进，在履带不能断裂的情况下通过指定距离。只有报纸、小剪刀和胶布，在规定的时间内完成运载履带的制作，并把所有人员通过履带转移的安全地带。时间紧迫，人员的分工、协作，资源整合、监督、激励机制等对完成任务是必不可少的。通过一起参与，共同配合、亲手制作履带，体验成功的喜悦!

　　难度系数：★★★

　　趣 味：★★★

　　体 能：★★★★

　　技 巧：★★★★

　　项目四：同舟共济

　　项目简介：同舟共济趣味运动项目是目前国内最新趣味运动会项目之一，为团队活动新形式，趣味运动会的策划提供了很好的帮助。

　　比赛方法：比赛开始前，4名参赛队员手拿2块竹筏站于起跑线后，裁判发令后，4名队员同时站在一块竹筏上,依次交替向前行进。以最后一名队员通过终点并将竹筏收回为计时结束，用时少者名次列前.

　　难度系数：★★★★

　　趣 味：★★★★★

　　体 能：★★★★★

　　技 巧：★★★★

　　项目五：群龙取水

　　每个队伍，所有队员在同伴的帮助下，在规定的时间内，依次从距离约2米的地方取到活动的饮用水，没人限取一瓶;

　　难度系数：★★★

　　趣 味：★★★★

　　体 能：★★★

　　技 巧：★★★★